운동 시 유의사항1 헬린이 운동 1주차 루틴 🌅 아침 운동 루틴으로 하루를 상쾌하게 시작하기! 💪아침에 일어나서 몸을 깨우는 운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있는 최고의 방법입니다. 여러분도 아침에 운동을 하면 기분 좋고 에너지가 넘치는 하루를 보낼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 제가 최근에 실천하고 있는 아침 운동 루틴을 공유하려고 합니다. 일주일 동안 제가 어떻게 운동을 하고 있는지, 그리고 운동 시 유의사항까지 함께 정리해보겠습니다!📅 화요일: 하체 & 등 운동스쿼트 3세트스쿼트는 하체를 단련하는 가장 기본적인 운동입니다. 전신 운동이기도 해서 근육을 고루 사용하고, 특히 엉덩이와 허벅지 근육에 효과적이에요. 3세트씩 진행하며 점차 중량을 늘려가세요.롱풀머신 (등 운동)롱풀머신은 등 근육을 강화하는 데 아주 유용한 기구입니다.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
