아침1 💪 3주차 운동 루틴 & 꿀팁 정리! 😊 이번 주는 3.1절 덕분에 월요일 낮에 남자친구랑 같이 운동하고, 저녁에는 맛있는 뷔페도 먹어서 더 완벽했던 한 주였어요! 💖 꾸준히 운동하는 게 제일 중요하니까, 기록해두면 더 동기부여가 되더라고요! 🥰 📅 월요일 (공휴일이라 낮 운동! 🌞)🏋️♂️ 남자친구랑 낮 운동 GO!스쿼트머신 5세트 (하체 불🔥)레그프레스 5세트 (허벅지 자극 MAX)힙어브덕션 5세트 (엉덩이 집중🔥)런닝머신 20분 (가볍게 유산소)💖 꿀팁: 커플 운동하면 더 열심히 하게 됨! 😆 서로 자세도 봐주고 동기부여되니까 혼자 하는 것보다 더 힘낼 수 있어요! 📅 화요일 (상체 + 유산소)런닝머신 10분레그익스텐션 3세트 (허벅지🔥)숄더프레스 3세트 (어깨 불끈💪)런닝머신 30분💖 꿀팁: 근력 운동할 때는 천.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음